Een onvergetelijke reis naar Azië begint met een goede gezondheid. Vaccinaties en een grondige voorbereiding zijn essentieel om gezondheidsrisico’s te verminderen. Lees onze land-specifieke gezondheidsadviezen en praktische tips voor een voorbereide reis naar Azië.
Algemene aanbevelingen voor vaccinaties in Azië:
- Hepatitis A en B: Beide hepatitis-vaccins zijn belangrijk voor de meeste Aziatische landen. Hepatitis A verspreidt zich via besmet voedsel en water, wat vaker voorkomt in gebieden met minder strikte hygiëne. Hepatitis B wordt via bloed en lichaamsvloeistoffen overgedragen, dus deze vaccinatie is aanbevolen voor elke reiziger.
- DTP (Difterie, Tetanus en Polio): Deze basisvaccinatie wordt aanbevolen voor reizen naar bepaalde landen en moet regelmatig worden bijgewerkt, vooral als je van plan bent afgelegen gebieden te bezoeken.
- Buiktyfus: Dit vaccin is nuttig voor reizigers die naar plaatsen gaan waar hygiëne onvoorspelbaar is, zoals dorpen op het platteland. Buiktyfus wordt vaak verspreid door vervuild water en slecht gewassen voedsel.
Cambodja, Thailand, Vietnam, Indonesië en de Filipijnen:
Deze landen hebben vergelijkbare risico’s voor reizigers. Vaccinaties tegen buiktyfus en hepatitis zijn sterk aanbevolen, vooral voor wie buiten de gebaande paden reist. Malaria is een risico in afgelegen, landelijke gebieden en op eilanden, dus preventieve malariatabletten kunnen handig zijn. Wij raden aan om ook een goede anti-muggenlotion te gebruiken (te halen bij de 7-Eleven), vooral in de schemering en bij zonsopgang, wanneer muggen het actiefst zijn.
Maleisië:
In de stedelijke gebieden van Maleisië komt malaria nauwelijks voor, maar in landelijke en bosrijke gebieden zoals Sabah en Sarawak kan het nog steeds een risico vormen. Vaccinatie tegen gele koorts is alleen verplicht als je uit een gebied komt waar deze ziekte voorkomt. Muggen dragen hier ook knokkelkoorts (dengue) over, dus een muggenafstotend middel is noodzakelijk.
Sri Lanka:
Sri Lanka heeft succesvol malaria uitgeroeid, maar dengue (knokkelkoorts) blijft een gezondheidsrisico, vooral in stedelijke gebieden en tijdens het regenseizoen. Draag lichtgekleurde, bedekkende kleding en gebruik insectenwerende middelen. De basisvaccinaties zoals DTP en hepatitis zijn eveneens aanbevolen.
Japan:
Japan kent een laag risico op ziekten zoals malaria, buiktyfus en hepatitis A, maar basisvaccinaties zoals DTP blijven belangrijk. In sommige delen van Japan komt Japanse encefalitis voor, een door muggen overgedragen virus dat zeldzaam maar ernstig kan zijn. Vaccinatie tegen Japanse encefalitis wordt echter alleen aanbevolen als je langdurig in landelijke gebieden verblijft.
Laos:
In Laos is er vooral in landelijke gebieden een risico op malaria. Buiktyfus- en hepatitisvaccinaties zijn sterk aangeraden, zeker als je van plan bent veel te reizen buiten de grote steden. In sommige seizoenen kan dengue ook een probleem zijn, dus bescherm jezelf tegen muggenbeten.
Tips voor gezondheid en hygiëne tijdens je reis:
Een goede gezondheid tijdens je reis is niet alleen afhankelijk van vaccinaties, maar ook van dagelijkse voorzorgsmaatregelen. Hier zijn enkele tips:
- Drink alleen schoon water: Vermijd kraanwater en gebruik flessenwater, of reinig water met een waterfilter of door te koken. IJsblokjes kunnen soms ook een bron van besmetting zijn, vooral op minder toeristische plekken.
- Eet veilig en kies goed gekookt voedsel: Hoewel straatvoedsel verleidelijk kan zijn, kies liever voor goed gekookte gerechten en vermijd rauwe groenten die mogelijk in besmet water zijn gewassen.
- Gebruik een EHBO-kit: Voor noodgevallen is het handig om een basis-EHBO-kit bij je te hebben. Vul deze aan met pleisters, ontsmettingsmiddelen, pijnstillers, ORS, medicijnen tegen maag- en darmklachten en eventuele persoonlijke medicatie.
- Bescherm je tegen muggen: Muggen zijn dragers van ziekten zoals malaria en dengue. Draag lange mouwen en lange broeken in gebieden waar muggen actief zijn, vooral tijdens het regenseizoen. Gebruik een DEET-bevattende muggenwerende lotion en slaap onder een klamboe indien mogelijk.
- Vermijd contact met dieren: In sommige delen van Azië kunnen honden, apen en andere dieren rabiës overdragen. Vermijd contact met dieren en zoek direct medische hulp als je gebeten of gekrabd wordt.
Handige gezondheidstips voor een langere reis:
- Overweeg om probiotica mee te nemen om je darmflora te ondersteunen en maagproblemen door ander voedsel te verminderen.
- Zorg voor een reisverzekering die medische kosten en mogelijk ziekenhuisvervoer dekt. In sommige landen kunnen medische kosten snel oplopen, vooral in afgelegen gebieden.
Een goede voorbereiding met de juiste vaccinaties en gezondheidsmaatregelen kan een groot verschil maken tijdens je reis naar Azië. Voor persoonlijk vaccinatieadvies is het verstandig om contact op te nemen met een vaccinatiecentrum of je huisarts. Houd daarnaast rekening met lokale gezondheidsadviezen en neem de juiste voorzorgsmaatregelen om gezond te blijven. Met deze tips ben je klaar om te genieten van je avontuur in Azië zonder zorgen over je gezondheid.
